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Articoli
28 giugno 2021
La Fatica - Definizione e caratteristiche
Definizione: Condizione temporanea caratterizzata da diminuito rendimento dell’organismo sottoposto a eccessivo lavoro e che si accompagna a modificazioni soggettive o oggettive che portano all’esaurimento di energie, substrati, prestazione. Oltre...
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17 giugno 2021
Warm-up e routine pre allenamento: consigli pratici e linee guida
Prima di dedicarsi alla parte centrale del proprio allenamento, della propria seduta di lavoro in palestra o in campo, è fondamentale aver cura di svolgere un corretto e completo riscaldamento....
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24 maggio 2021
Linee guida per il ritorno in palestra
Si riparte. Possiamo tornare in palestra, luogo di ritrovo di sportivi e appassionati, luogo di incontro, di crescita personale, luogo dove prende forma (o dovrebbe) il concetto del "mens sana...
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17 maggio 2021
Conoscere il sistema anaerobico lattacido (sistema glicolitico)
Grazie agli articoli precedenti abbiamo scoperto in che modo si comporta il nostro organismo quando la richiesta energetica riguarda uno sforzo fisico prolungato (da 2 a >50 minuti) o uno...
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13 maggio 2021
Conoscere il sistema anaerobico alattacido (sistema ATP-PCr)
Come fanno i muscoli a prendere energia per lavorare durante uno sforzo fisico molto breve? Hai mai fatto uno scatto di 20-30 metri per riuscire a prendere il bus? Hai...
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5 maggio 2021
Conoscere il sistema aerobico
Come fanno i muscoli a prendere energia per lavorare durante una sessione di allenamento di un’ora o una gara di uno sport di resistenza? Come viene garantito l’apporto di energia...
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15 aprile 2021
Scoprire i sistemi energetici
Come fanno i muscoli a prendere energia per lavorare durante uno sforzo fisico breve o durante una sessione di allenamento di un’ora? Come viene garantito l’apporto di energia durante l’allenamento?...
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